रात को खाना खाने के बाद क्या खाना चाहिए? | What to eat after dinner?

रात को खाना खाने के बाद क्या खाना चाहिए? | What to eat after dinner?

What to Eat After Dinner: एक दिन में हर मील लेना जरूरी है। वजन कम होने के कारण कई लोग रात का खाना छोड़ देते हैं। लेकिन आपको रात का खाना नहीं खाना चाहिए। डॉक्टर सोने से 2-3 घंटे पहले रात का खाना खाने की सलाह देते हैं। ऐसे में कई लोग रात का खाना समय पर खा लेते हैं। फिर उन्हें रात को सोते समय भूख लग सकती है। अगर आपके साथ भी ऐसा ही होता है, तो आप सोते समय इसका थोड़ा-सा सेवन कर सकते हैं। रात के खाने के बाद कुछ हल्का खाने से आपकी भूख कम होगी और आप सुबह बेहतर महसूस करेंगे और ऊर्जावान बने रहेंगे। तो आइए जानते हैं कि आप रात के खाने के बाद क्या खा सकते हैं।

What to eat after dinner? दूध

दूध रात में पीना चाहिए। स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी रात को सोते समय दूध पीने की सलाह देते हैं। अगर आप रात को जल्दी खाना खाते हैं तो रात के खाने के बाद दूध पी सकते हैं। दूध आपके शरीर को ऊर्जा तो देता ही है साथ ही यह भोजन के पाचन में भी मदद करता है। आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं।

What to eat after dinner? जीरा और धनिया पाउडर

आप जीरा और धनिया पाउडर रात के खाने के कुछ देर बाद ले सकते हैं। अगर कब्ज बनी रहती है तो आप जीरा और धनियां पाउडर रात को सोते समय गुनगुने पानी के साथ ले सकते हैं। इससे खाना आसानी से पच जाता है और शरीर की सफाई होती है।

What to eat after dinner?गुनगुना पानी

आप रात के खाने के एक घंटे बाद गुनगुना पानी भी पी सकते हैं। गुनगुना पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे सुबह पेट आसानी से साफ हो जाता है और कब्ज नहीं होता है।

What to eat after dinner?

बादामबादाम खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। बादाम पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। बादाम वसा, अमीनो एसिड और मैग्नीशियम से भरपूर होते हैं। रात के खाने के बाद बादाम खाने से नींद अच्छी आती है। बादाम को आप शहद के साथ मिलाकर खा सकते हैं।

आप रात के खाने के बाद दूध, जीरा पाउडर, धनिया, गुनगुना पानी और बादाम भी ले सकते हैं। इससे आपका खाना आसानी से पच जाएगा, साथ ही शरीर से टॉक्सिन्स भी निकल जाएंगे।